Мы мало думаем об этом, когда нам 25 или 35 лет. А после 40-ка начинаем замечать, что с нами что-то происходит – но что, не особо понятно. Мы чувствуем усталость, раздуваем из мухи слона, грустим без причины, иногда нас мучает бессонница, месячные тоже меняются: то обильные, то скудные, а порой их вообще нет.
По статистике, у украинских женщин менопауза наступает в среднем в 47 лет.
Менопауза – это физиологическое прекращение менструаций (аменорея) вследствие снижения функции яичников. В этот период происходит большая гормональная перестройка, которая застрагивает все процессы в организме. Постепенно снижается выработка женского гормона эстрогена, его заменяет гормон эстрол.
Первые симптомы менопаузы могут появится за 2-8 лет до климакса (т.е. с 39 до 51 года):
Но несмотря на то, что в среднем климакс наступает в 47 лет, есть исключения. Различают 4 возрастных групп:
В этот период важно сразу обратиться с гинекологу для коррекции своего состояния. Ведь симптомы, связанные с климаксом, не только ухудшают качество жизни, они еще влекут за собой букет заболеваний (риски сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, болезнь Альцгеймера, деменция и т.д.), который при правильном уходе можно избежать.
Кроме коррекции изменений в кабинете у гинеколога, важнейшим пунктом является питание и физическая активность. На самом деле, рекомендации ВОЗ для женщин в менопаузе особо ничем не отличаются от привычных нам постулатов здорового образа жизни:
Хочу подчеркнуть, что выше перечислены официальные рекомендации ВОЗ, которые изложены в довольно мягкой форме. В идеале сахар полностью исключить, убрать из рациона мясо, фаст-фуд, молочную продукцию, и увеличить количество занятий спортом хотя бы до ежедневной часовой пешой прогулки.
Период менопаузы – период, когда в организме женщины меняется все, и это, конечно, не может не сказываться на коже. 90% гормон DHEA, который отвечает за красоту и молодость кожи, перестает синтезироваться. Потеря этого гормона приводит к снижению выработки структурных волокон кожи. Эпидермис становится более чувствительным, появляется склонность к истончению, провисанию, морщинкам. Жировая прослойка на лице начинает таять. Отсюда провисания и впадины, особенно на висках, в области вокруг глаз и нижней части лица (шея, подбородок, щеки). Падает эластичность и тургор кожи, углубляются морщинки, особенно над верхней губой.
Все это происходит из-за изменения гормонального фона женщины. Нам не в силах это остановить, но отстрочить и сделать менее заметными изменения можно. Кроме медикаментозной коррекции у гинеколога, физической активности и питания, в этот период можно использовать специальную косметику, которая поможет улучшить тонус и упругость кожи, визуально подтянуть контуры лица.
Один из вариантов – линия Neovadiol, Vichy.
Линия состоит из трех вариантов дневного крема (для менее/более/и очень сухой кожи), ночного крема с охлаждающим эффектом, крема для области вокруг глаз и последнее дополнение гаммы – крем для зоны шеи и декольте.
Новинка содержит фитокстерол и комплекс из проксилана и гиалуроновой кислоты. Крем работает как корсет для шеи, подтягивает, разглаживает, борется с птозом.
Клинично доказанные результаты:
И напоследок, хочу процитировать девиз линии Neovadiol: “Менопауза – не повод для паузы”. Согласно Всемирной Организации Здоровья, от 44 до 60 лет человек считается в среднем возрасте, от 60 до 75 – в пожилом, а старость начинается лишь в 75 лет! После менопаузы впереди у женщины еще как минимум 30-ть, а то и больше лет жизни, качество которой зависит только от нее.
Error: No connected account.
Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.
Хорошая статья и актуальная. Когда тебе уже за 40 лет пора думать о многих вещах. Как продлить молодость лица и тела. Много слышала о этой косметике Vichy но сама не про бывала. Надо будет для себя сделать подарок и порадовать.Благодарю
Я скажу больше, функция яичников начинает снижаться с 30-лет. Медленно, но уверенно! Симптомов нет и никто не сдает на гормоны. А вот если бы сдавали, то 100% увидели бы изменения. После 40-ка этот процесс уже идет полным ходом, и его сложно остановить. Когда появляются симптомы (приливы, например,), это уже считайте менопауза наступила.
Так что профилактикой надо заниматься уже с 30 лет!