Моя борьба за восстановление фигуры после родов все еще продолжается. Лишние килограммы покидают тело не так быстро, как мне бы этого хотелось, но позитивная динамика есть и это радует. За порцией советов, как правильно худеть после родов кормящей маме, я обратилась к технологу-разработчику косметики Юле Гагариной.
Далее передаю слово Юле:
В коррекции веса надо различать несколько принципиальных моментов в формировании «лишнего веса»:
– он может быть следствием застоя жидкости в организме (медленно выводиться после родов);
– он связан с особенностями работы гормонального фона (лептин, пролактин)
В первом случае его корректировать легко и приятно – помогают массажи, кремы, чаи. Во втором случае – все сложно и неоднозначно, часто вес не снижается. Разберемся в каждом из случаев по отдельности.
«ВОДНЫЕ КИЛОГРАММЫ»
Во время беременности организм активно накапливал жидкость – ведь ему надо было работать за двоих, обеспечивать растущего малыша достаточным объемом крови. После родов «вода» может по-прежнему задерживаться в организме из-за внутренних «сбоев» в работе почек и кровеносной системы. Например, стенки кровеносных сосудов и капилляров недостаточно эластичны, накапливается лимфа (и образовываются отеки). В этом случае отлично помогают:
Какой ждать результат от этих препаратов? Будут уходить отеки, не будет «распирания» кишечника. Сантиметры в этом случае уходят быстро, за считанные недели. Но ровно те, которые накоплены жидкостью. Возможно, что этого покажется мало и захочется «выйти на новый уровень», сжигая жировые отложения.
«ЖИРОВЫЕ КИЛОГРАММЫ»
Сначала немного науки. Молоко появляется под воздействием такого гормона, как пролактин. Раньше считалось, что «спусковой» механизм его синтеза находится в головном мозге (гипофизе). Но относительно недавно ученые открыли, что его синтезируют и адипоциты жировой ткани, которые находятся в совершенно разных местах нашего организма, в т.ч. и видных, «целлюлитных». Да, клетка жировой ткани дает его в маленькой порции. Но самих клеток много – потому можно сказать, что их общий «вес» дает возможность синтезировать количества, сравнимые с гипофизом.
Отсюда следствие: если организм по какой-то причине накопил подкожный жир и использует его как «гормональную подстанцию» – вы его никакими антицеллюлитными процедурами не убедите (в смысле «не раскатаете свой жир») отказаться от привычки сохранять и наращивать его. Более того, существует мнение, что антицеллюлитные процедуры с жиросжигающим эффектом организм воспримет как стресс – и будет подавлять лактацию. И тогда ваше право решить – нужен такой эффект или нет. Как правило, косметические средства дают более мягкий антицеллюлитный эффект, а массажи – более сильный.
Обратите внимание! Не жиросжигающие компоненты (кофеин и подобное) уменьшают лактацию, а стресс, который испытывает организм от «жесткого» обращения с его жировой тканью.
Мое мнение в этом случае такое. Если есть желание кормить и далее, то лучше воздержаться от жесткой антицеллютной программы. В помощь будет умеренная физическая нагрузка (а не потогонная), которая позволит часть «ненужной» для организма жировой массы перевести в мышечную массу с минимальным стрессом. Все остальное – сгоните после прекращения кормления.
* * *
Error: No connected account.
Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.