Как избавиться от акне, когда косметика не помогает

«Красота исходит изнутри» — очень верное высказывание. Практически все болезни начинаются с проблем желудочно-кишечного тракта, где сконцентрировано 70% всего иммунитета организма. Именно поэтому крайне важно то, что мы едим. Как писал в своей книге «Полное омоложение лица и тела» доктор Перрикон, сладкая, мучная и жирная еда вызывает в организме человека микровоспаления, которые ведут к преждевременному старению организма, и кожи в частности: птоз, ранние морщины, отечность, пигментация, акне. Если не убрать первопричину, проблемы с кожей будут появляться снова и снова. Косметика на этом фоне имеет лишь кратковременный эффект.

Одна из актуальных проблем для многих женщин — воспаления на лице, иногда на спине и зоне декольте. Сегодня акне «повзрослело». Это уже не только подростковая проблема. Более 30% женщин после 30 лет продолжают страдать от угревой сыпи. Питание в этом случае играет один из ключевых моментов, но это не единственный фактор, который провоцирует воспаления.

Причин акне много:

  • Генетика. Последние генетические исследования показали, что существуют определенные гены, ответственные за воспалительные заболевания кожи (акне, угревая сыпь и другие). При помощи специального генетического теста можно их выявить. Но если даже генетическая предрасположенность есть, ее можно держать под контролем, убрав остальные факторы, способствующие возникновению акне.
  • Питание. Продукты, которые повышают риск акне: белая мука, молочные продукты, включая кисломолочные, junk food, все быстрые углеводы, сыры, свинина, жареные орехи, пальмовое, подсолнечное, кукурузное масло, шоколад. Так же при остром акне, следует ограничить потребление йодосодержающих продуктов (морская капуста).
  • Дисфукция ЖКТ. У пациентов с акне часто выявляется нарушение кишечного барьера — так званый, синдром «дырявого кишечника». В норме через стенки кишечника всасывается жидкость и попадает в кровеносную систему, а различные бактерии, шлаки и токсины выхода туда не имеют. Однако при синдроме дырявого кишечника через его стенки они попадают в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя воспалительные процессы разного характера, в том числе и акне.
  • Оксидативный стресс. Свободные радикалы повреждают и «убивают» здоровые клетки. В определенном количестве свободные радикалы всегда присутствуют в организме, проблема появляется, когда их становится слишком много. Причиной оксидативного стресса является плохая экология, нервозность, злоупотребление junk-food-ом и т.д.
  • Токсические нагрузки. К токсинам относятся: курение, неорганическая  пища, лекарственные препараты (кортикостероиды, гормоны ЩЖ, антибиотики, антидепрессанты, интерфероны).
  • Гормональное нарушение. Анализ более 100 исследований показал, что у пациентов с акне повышен уровень тестостерона, прогестерона, глюкокортикоидов, инсулина, IGF -1 по сравнению со здоровыми пациентами.
  • Бактериальная инфекция (P.acne).
  • Стресс. Существует выраженная связь между уровнем стресса и тяжестью формы акне.

Кроме этого причиной высыпаний на коже может послужить чрезмерное использование декоративной косметики, жесткие косметические средства для умывания, прикосновение к лицу грязными руками, «не свежими» полотенцами (бактерии с полотенца переносятся на лицо, поэтому лучше всего использовать одноразовые бумажные полотенца).

Если вы постоянно страдаете от акне и никакие кремы, сыворотки, процедуры в кабинете у косметолога не дают хорошего результата, стоит обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину воспаления.

Какие анализы необходимо сделать:

  1. Исследование функций ЖКТ: сдать анализы на пищевую непереносимость (в первую очередь, глютен, молоко), анализ на паразитов, развернутый анализ кала (посмотреть есть ли грибы, бактерии, паразиты), сдать анализы на ферменты печени.
  2. Гормональное исследование: сделать развернутый анализ стероидов мочи или репродуктивную панель, проверить уровень кортизола по пробам слюны или суточной мочи.
  3. Диагностика инсулинорезистентности: триглицериды, холестерин и его фракции, индекс НОМА, глюкоза, инсулин.
  4. Маркеры воспаления и оксидативного стресса: сдать кровь на С-реактивный белок и СОЕ.
  5. Оценка токсических воздействий: проверить наличие тяжелых металлов в организме.

Это примерный план. Необходимый список анализов разрабатывается врачом индивидуально.

КАК ЛЕЧИТЬ АКНЕ 

В-первую очередь, необходимо почистить свой рацион: 

  • исключить потребление молочных продуктов;
  • ограничить потребление продуктов богатых на животный жир;
  • ограничить потребление Омега-6 жирных кислоты;
  • избегать продуктов с высоким содержанием ГИ и содержанием «нездоровых» крахмалов: сахар, белый хлеб, картофель, кукуруза и продукты из нее, изделия из муки высшего сорта, очищенный рис, хлопья, овсянка.
  • избегать потребление сладкого;
  • потреблять ежедневного не менее 40 г клетчатки;
  • ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды;
  • избегать консервированные продукты, копченности и полуфабрикаты;
  • избегать использование микроволновой печи;
  • исключить из рациона питания продукты, к которым выявлены высокие титры IgG и IgE (ваша индивидуальная пищевая непереносимость);
  • исключить частые перекусы (если нет показаний по состоянию ЖКТ);
  • каждый прием пищи должен содержать свежие овощи и фрукты;
  • каждый прием пищи должен содержать белки (30%  от суточной нормы), углеводы 45% и жиры 25%;
  • не пережаривать продукты. Избегать продуктов, приготовленных на открытом огне;
  • избегать подсолнечное и кукурузное масло;
  • исключить из рациона жаренные орехи и семечки.

Самая оптимальная диета при акне, считается — средиземноморская. Для видимых результатов придерживаться ее следует не меньше 10 недель.

Необходимо уменьшить токсические воздействия:

  • не потребляйте продукты с видимыми и возможными следами плесени;
  • не используйте для хранения продуктов пластик;
  • пейте только очищенную воду;
  • максимально избегайте продуктов с длительным сроком хранения;
  • максимально сократите назначения фармацевтических препаратов;
  • прекратите курение, избегайте пассивного курения;
  • амальгамные пломбы заменить на совеременный пломбировочный материал;
  • заменить бытовую химию на органические средства;
  • одежда из натуральных тканей;
  • регулярная физическая активность.

Следует восстановить здоровье кишечника

  • удалить патогенные микробы, грибы, глистов и одноклеточных паразитов;
  • восстановить секрецию желудка и поджелудочной;
  • заселить кишечник дружественной кишечной микрофлорой;
  • восстановить целостность слизистой кишечника;

Длительность восстановления обычно занимает 3-4 месяца.

Важым этапом в лечении анке является восстановление здоровой микрофлоры кишечника. Кроме диеты, которая исключает сладкое, мучное и все молочные продукты, можно помочь организму следующими препаратами (после консультации с врачом!):

  • пробиотики;
  • антигрибковые/антипаразитарные препараты;
  • энзимы, соляная кислота, желчные кислоты;
  • сорбенты;
  • противовоспалительные нутрицевтики;
  • лимфодренажные препараты;
  • витамин А и D3;
  • индол-3 карбинол;
  • витамин В5;
  • омега-3;
  • зеленый чай;
  • куркумин;
  • соевые изофлавоны;
  • ресвератрол (мощный антиоксидант);
  • цинк, медь, фолиевая кислота.

А КАК ЖЕ КОСМЕТИКА ОТ АКНЕ?

Если причиной воспалений является использование некачественной косметики, плохое очищение кожи, если воспаления носят разовый характер, имеют связь с менструальным циклом, то косметические средства помогут быстро справиться с такого рода высыпаниями.

Но если причина акне внутренняя, только когда мы оздоравливаем организм изнутри, есть смысл воздействовать на кожу внешне. В противном случае косметические процедуры и домашняя косметика будут иметь лишь краткий эффект либо вообще никакого.

На сегодняшний день многие косметические марки начали выпускать косметику от акне для взрослой кожи. Такая косметика не просто борется с воспалениями, но и обладает anti-age эффектом.

В прошлом году у Caudalie вышла новая линия для лица Vinopure.
В
 составе органические эфирные масла и салициловая кислота природного происхождения (полученная из цветка Гаультерии (Азия) — гордость бренда.

Vinopure идеально подойдет для жирной и комбинированной кожи. Линия состоит из 3-х средств: тоника, сыворотки и матирующего флюида. Марка постаралась сделать их составы максимально натуральными: лосьон на 99% cостоит из натуральных компонентов, сыворотка на 98%, а флюид — на 97%.

Кроме компонентов антибактериального действия, формулы обогатили эффективными анти-эйдж ингредиентами — антиоксидантами, гиалуроновой кислотой и ниацинамидом (витамин В3).

У La Roche-Posay  есть отличная линейка Effaclar. Отдельно хочу обратить внимание на корректирующий крем-гель для проблемной кожи против несовершенств и постакне Effaclar Duo [+].

Формулу геля в прошлом году усовершенствовали, добавив два новых активных компонента – Aqua Posae Filiformis и Mannose. За счет них продукт восстанавливает микробиом кожи. Это помогает сократить количество появляющихся воспалений в будущем. Крем легкий, хорошо увлажняет и матирует. В формуле так же содержится ингредиент прокерад, предупреждающий появление остаточных следов от несовершенств (постакне) в виде красных и тёмных пятен Так же в линейке Effaclar можно найти очищающая себорегулирующая маска для жирной, проблемной кожи с двумя видами глин.

У марки Sisley есть очищающая крем-маска с тропическими смолами.

Она хорошо работает против высыпаний, а если у вас единичные прыщики, наносить ее можно точечно на ночь. Утром воспаления подсохнут. Из очищающих активных компонентов в составе: розмарин, лопух, каолин, цинк, бензоин.

Марка Novexpert выпустила антивозрастную линию для проблемной кожи Trio-Zink. 

Основные игроки в составе — комплекс Trio-Zinc (три вида цинка), растительные экстракты, бакучиол, бисаболол, фермент лактобацилл, бентонит (коллоидная глина), тотарол и другие.

Особое внимание в формуле заслуживать бакучиол —  недавно открытый компонент растительного происхождения с ретинолопободным действием.

Линия состоит из очищающего геля без AHA или BHA-кислот, мыла, сульфатов, ретинола, эфирных масел; комплексного ухода для лица в формате флюида Purifying Fluid и геля Purifying Gel; и спрея с комплексом цинка Trio-Zinc.

В целом, при выборе косметики против акне, ищите в составах следующие компоненты. Самые эффективные — это АНА и BHA кислоты, ретинол, пробиотики, а так же масло чайного дерева, абрикосовой косточки, жожоба, витамин Е.

 

Для подготовки материала я использовала материалы из лекции врача-терапевта, нутрициолога Тианы Фиалковой, книгу «Детокс-план» Карен Фишер.

Как избавиться от акне, когда косметика не помогает

Пигментация: как бороться

Как избавиться от акне, когда косметика не помогает

Персонализированная косметика: Artistry Signature Select

Вперед

Поделитесь мнением