Книга месяца: Что скрывает кожа. Йаэль Адлер

Книгу «Что скрывает кожа» написала доктор медицины, дерматолог-косметолог, диетолог Йаэль Адлер. Человек с такими багажом знаний — это всегда уверенность, что любые болезни воспринимаются им не изолировано, а рассматриваются целостно со всем организмом. Поэтому в книге много внимания уделяется информации про строение и функцию кожи, про важность питания и эмоций.

Кроме этого автор затрагивает много и других тем, иногда даже очень щепетильных и интимных — тех, про которые другим говорить некомфортно.

В общем, чтобы вы имели общее представление о книге, ниже привожу самые интересные из нее цитаты:

ПРО УХОД ЗА СОБОЙ 

Приятно удивили мысли Йаэль Адлер касательно ухода за собой и в двойне приятно, что это заявляет доктор медицины и косметолог-дерматолог со стажем. Автор выступает против чрезмерного использование косметических средств и даже возмущается тем, насколько агрессивную политику ведет сейчас косметическая индустрия. Ее мысли созвучны с моими заключениями после небольшого эксперимента, который я провела над собой пару лет назад — на месяц перестала использовать любые косметические средства.

Того, что мы ежедневно делаем с собой — а иногда и по несколько раз на дню, — матушка-природа для нашей кожи не предусмотрела.

Что делает индустрия? Она не только продает нам все эти чудовищные продукты, но и тут же готовит для нас новые, призванные устранять дефекты, которые она сама же и творит всеми этими мылами и пенками. По иронии на это заточены целые серии продуктов по уходу: сначала обезжирить мылом, сверху вода для очищения лица, чтобы тонизировать кожу, что преподносится не иначе как «укрепить» или обезжирить и тоже является выдумкой косметической промышленности, и, наконец, крем, чтобы восстановить жир и увлажнить.

Что ответила бы кожа, если бы ее без обиняков спросили, как часто она хочет принимать душ или мыться? Возможно, она бы ответила «Максимум раз в неделю».

Ежедневный душ дозволен, если вы используете в основном воду. У воды нейтральный pH, и она не так сильно сушит кожу, как мыло. Если вы хотите использовать моющее средство, то есть гель для душа, он ни в коем случае не должен иметь запаха и яркого цвета и по возможности должен почти не пениться.

Для здоровой кожи лучше принимать душ, чем ванну.

Нет никакой необходимости каждый раз намыливать все тело. Достаточно чуть более интенсивно обработать критические места: стопы, подмышки, область паха и ягодичную складку. Во всех других места вполне можно обойтись только водой, она прекрасно отмывает кожный пот, пыль и отшелушенные клетки. А свой природный кожный жир, с таким трудом созданный в течении 4 недель, нам стоит вообще-то сохранять, а не выщелачивать мылом.

Щепетильная тема. Как мыть область между ногами. Там же быстро начинает пахнуть, там близко стул, моча и прочие биологические жидкости. В вульве и под крайней плотью находятся слизистые оболочки, как и во рту. Здесь нет место ни мылу, ни моющим средствам, только теплая вода. Все загрязнения: выделения, моча, отшелушенные клетки — растворяются в воде. Поэтому только она и нужна. Или вы рот тоже намыливаете?

Средства для интимной гигиены нецелесообразны. Хотя у них очень кислый pH, примерно такой же, как в вагине, но если если они вообще нужны, то только для внешних гениталий. Внутри — только вода.

Остающиеся после умывания следы косметики на лице доставят коже меньше неудобств, чем дополнительный уход спиртосодержащей жидкостью для очищения, обезжиривающим лосьоном или мылом.

Надежное средство увлажнения для сухой кожи — это жиросодержащий крем, мазь или липолосьон, и лучше всего с добавкой мочевины (но не масло).

Можно применять дорогие антицеллюлитные кремы с витаминами и кофеином, можно садиться на диеты, делать массажи, пробовать дорогие процедуры с применением тепла, холода, вибрации, вакуума и долбления… Результаты, если они вообще есть, большей частью скромные и держатся недолго.

Лечение прыщей — изменение режима питания. Перестроив свой рацион, можно благоприятно воздействовать на гиперфункцию сальных желез и воспалительные процессы. Отказ от классического рациона цивилизованного общества: белой муки, сахара, молока в большом количестве, трансжиров — это первый шаг.

Татуировки опасны для вашего здоровья. Краски, в большинстве своем ядовитые, остаются в коже и в теле навсегда.

ПРО СТАРЕНИЕ КОЖИ

Если вам за 35, а тем более если вы в пенсионном возрасте, всмотритесь в свое лицо и сравните со своими ягодицами. Они видели мало солнца — именно на собственных ягодицах вы увидите следы естественного старения кожи.

Против старение не поможет даже обильное питье. Потребляя много жидкости, вы повышаете лишь сочность ткани, но качество волокон и их упругость не улучшаются.

Недавно учение обнаружили, что находящееся во всех клетках организма вещество спермидин —  а в сперме оно содержится в высокой концентрации — может продлить жизнь мух, червяков, дрожжевых грибков, мышей и иммунных клеток человека. Сперма сейчас в центре внимания как вероятный новый источник молодости.

ПРО ЗАЩИТУ ОТ СОЛНЦА

Про важность защиты от солнца написано уже много. У меня в блоге есть отдельный пост с правилами безопасного загара (хотя здорового загара вообще-то не бывает :)) Тем не менее в книге на эту тему я нашла еще немного интересной информации, которой захотелось поделится с вами:

Если в течение трех недель ежедневно потреблять по 30 мг бета-каротина (полкило морковки или специальные капсулы), то получишь кожу светло-оранжевого оттенка. Такое легкое окрашивание улучшает защитные свойства кожи против солнечных лучей. Подкрашенный морковкой человек может оставаться без солнцезащитного крема до одного часа, а не 10-20 минут.

Помимо моркови, бета-каротин встречается во многих овощах и фруктах, например, в шпинате, листовой капусте, паприке, батате и свекле, а так же во фруктах оранжевого цвета: в хурме, абрикосах, облепихе, нектаринах и манго.

Солнечный свет положительно воздействует на хронические кожные заболевания, такие как чешуйчатый лишай и нейродерматит, поскольку он наподобие кортизонового крема подавляет иммунную защиту кожи.

Здорового загара не бывает. Любое потемнение или покраснение кожи — это отчаянная реакция на вредоносные ультрафиолетовые лучи.

Визит в солярий никоим образом не предотвращает солнечный ожог. Потому что пигмент, образующийся в условиях солярия, неполноценный и нестойкий, защитного утолщения эпидермиса он не вызывает. Кроме того, ультрафиолетовое солнце солярия не повышает уровень витамина D в организме.

Для того, чтобы солнцезащитный крем выполнил обещанное, взрослый человек должен зараз нанести на себя такое количество крема, которое уместилось бы в одну-две водочные стопки.

Формула из 3 волшебных слов: прятаться, одеваться, мазаться — поможет избежать ультрафиолетовой катастрофы вселенского масштаба, но вы можете еще кое-что сделать. Например, с помомощью антиоксидантов, таких как витамин А, С и Е. Они эффективны при наружном применении и потому по праву содержатся в некоторых продуктах для ухода за кожей и защиты от солнца. А лучше принимайте эти антиоксиданты внутрь. Ешьте цветные овощи и фрукты. Бета-каротин и прежде всего ликопин из томатной пасты (действует лучше, потому что в пасте его больше, чем в свежих помидорах), морковь, а также шпинат, капуста, свекла, зеленый чай и немного красного вина благотворны для кожи.

Для губ цветная защита (помада) — это хорошее превентивное средство против солнечных лучей.

Про отбеливание кожи. Очень опасно для здоровья применение гидрохинона, ртути и очень сильных кортизоновых кремов. Последствия могут быть фатальными.

ПРО ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ

Питание служит биохимии, а еда — удовольствию.

Кишечник и кожа хорошие друзья, они взаимодействуют между собой и защищают организм — один изнутри, другая снаружи.

Правильный суперфуд должен непременно происходить из вашего региона, здесь не нужна импортная экзотика, в которой к тому же зачастую содержатся тяжелые металлы и пестициды.

Для нашей кожи абсолютными суперхитами являются бета-каротин и ликопин. Одна их молекула в состоянии обезвредить сразу 1000 разрушительных радикалов.

Из микроэлементов очень важны для здоровья кожи: селен, цинк, кремний и железо.

Прыщи — это болезнь цивилизации, симптомы массового потребления молока и поколения «латте-маккиято».

ПРО СВЯЗЬ МЕЖДУ ЭМОЦИЯМИ И СОСТОЯНИЕМ КОЖИ

Про самое важное для здоровья кожи, да и организма в целом, я приведу лишь одну цитату из книги, хотя теме посвящена отдельная глава. Но именно эта цитата предельно емко описывает суть: «психика ищет выход наружу и оставляет следы на теле».

Книга месяца: Что скрывает кожа. Йаэль Адлер

Зеленый люкс: средства для тела Grown Alchemist

Книга месяца: Что скрывает кожа. Йаэль Адлер

Beauty-digest май 2018

Вперед

Поделитесь мнением