Книга месяца: Ты просто WOW. Анита Луценко и Светлана Фус

«Здесь не будет волшебных пилюль, ягод годжи, поясов похудения и прочей чепухи, которую обещает реклама. Эта книга для тех, кто не верит в сказки, но имеет здравый смысл и на 100% готов работать над собой. Да, мы предлагаем сразу закрыть книгу, если трудности не для тебя.  Будет нелегко, придется ломать себя, преодалевать свои ежедневные «хочу есть» и «не хочу тренироваться». Но есть хорошая новость: тот, кто выстоит, прежним уже не будет! Эту книгу можно просто пролистать, а можно прожить 28 дней — и ты изменишься навсегда. И больше не будешь частью толпы, которая бездумно поглащает рекламу. Будь умнее, будь красивее, будь собой. Отвечай за свое тело и за свою жизнь» — начало книги «Ты просто WOW»

Книга вдохновляет, помогает понять всю матчасть похудения, доступным языком отвечает на самые актуальные вопросы, которые могут возникнуть на пути к идеальной форме. Авторы крутые и проверенные. Рекомендую и новичкам, и ЗОЖникам со стажем.

На инстаграм Аниты Луценко я подписана давно. Нравится, что она не из тех фитнес-тренеров, которые как мантру долбят своим клиентам про курогрудку и заставляют тягать железо 3 раза в неделю. Как-будто по-другому похудеть и держать тело в тонусе просто нереально. Интересно было следить за Анитой, когда она худела после родов. Ее микро-блог и она сама отличный мотиватор и пример того, что если хочешь — сможешь.

Соавтор книги Светлана Фус — диетолог с 30-летним стажем, разработала свою систему питания и основала в Киеве центр нормализации веса. Ее система понятная, простая, без экстримов и перегибов в сторону белков или куда-либо еще.

Книга «Ты просто WOW», конечно, больше про питание. Ведь в вопросе красивой фигуры именно от него на 80% зависит результат.

Доступно, а главное увлекательно объясняется, что такое белки, углеводы, жиры, а так же зачем нам нужны витамины и минералы. Отдельные главы посвящены молочке (пить или не пить? 😉), сахару, соли, воде, режиму и уходу за кожей.

Понравилось, что авторы не забыли про режим питания и спорт во время беременности и менопаузы — важные периоды, которые проходит в своей жизни практически каждая из нас.

На сколько это возможно в условиях печатной книги, Анита показывает базовые упражнения на все группы мышц и рассказывает, как эффективно их комбинировать между собой.

Книга увлекает, каждая глава читается с неослабевающим интересом, хочется сразу действовать.

Вся информация и знания после прочтения систематизируются, укладываются по полочкам. Вопросы, типа: есть или не есть после тренировки, как сочетать продукты, как не переедать, когда заболел или улетел в All Inclusive…. — отпадают сами по себе.

Но должна предостеречь: не находитесь в иллюзии, что купив и прочитав книгу, худеть будет легко и просто. Нет. Дисциплина, ломка и еще раз дисциплина. Кто к этому не готов, чтение не поможет. Бонус книги в том, что она учит, как менять мышление, чтобы, как следствие, менялось тело.

Закончить свой отзыв, как и начала, хочу тоже мотивирующей цитатой из книги:

Анита Луценко: «Я не утверждаю, что все должны обожать фитнес. Не все любят вышивать крестиком, ходить в походы или печь пирожки. Но есть минимум, от которого зависит твоя жизнь или жизнь твоих близких. Я не кулинар, но 2-3 раза в день я готовлю, я не любитель ходить по врачам, но иногда это необходимо. С фитнесом то же самое. Не нужно по 3 часа висеть в спортзале, да и кубики на прессе — это сомнительное счастье, но есть МИНИМУМ. От него зависит, как долго ты проживёшь, будешь ли носить только то, что скрывает проблемы, или наденешь любую вещь, какую захочешь, будешь тратиться на таблетки или просто забудешь про болезни. Да, это делает фитнес! И это того стоит. Так что минимальный набор упражнений, будь добра, сделай!«

Книга месяца: Ты просто WOW. Анита Луценко и Светлана Фус

Beauty-digest октябрь 2017

Книга месяца: Ты просто WOW. Анита Луценко и Светлана Фус

Косметические фавориты осени 2017

Вперед

Комментариев уже 2

  1. Iruldina

    Обязательно куплю эту книгу, уверена, что меня она подтолкнет двигаться в правильном направлении.
    Ты меня не перестаешь удивлять, мама троих детей, успеваешь ухаживать за собой, вести блог, следить за домом, еще и книги читать))

    1. Inna Dubrovina

      Ирочка, спасибо!, что могу сказать — это реально очень очень сложно… И бывает, что меня на все просто не хватает… Каждый день распланирован и любую минуту пытаюсь провести с пользой. Когда дети в школе/саду — я бегу на спорт, когда на кружках — я беру с собой комп, чтобы писать посты, или книгу, чтобы почитать… Даже пойти на выходных в кино, для нас с мужем тот еще квест — пока пристроишь всех детей, мозг лопнет)))))))) И это при том, что есть няня и бабушка))) Но трое детей, один из которых грудничков, все равно хотят маму)

Поделитесь мнением