Книга месяца: Детокс-план. Что есть, чтобы выглядеть красиво и быть здоровой. Карен Фишер

Книга для тех, кто хочет не просто знать, что есть, чтобы выглядеть красиво, но хочет понимать и разбираться во всех процессах в организме, которые непосредственно влияют на здоровье и красоту кожи. 

Я давно искала такую книгу, в которой бы детально объяснялось, как пища влияет на организм, на здоровье, и, в конечном итоге, на состояние кожи. В этом плане книга Карен Фишер стала для меня настоящим кладезем ценной информации.

Книга поделена на несколько основных разделов и будет полезна и тем, кто страдает дерматологическим заболеванием, типа псориаза или себорейного дерматита, и тем, кто хочет просто улучшить состояние кожи. А для бьюти-блогеров, чей блог специализируется на skincare, это вообще must-read.

Кратко про основные разделы книги:

В разделе «8 правил здоровой кожи» вы найдете много информации про работу ЖКТ, про кислотно-щелочной баланс, про полезные и вредные жиры, «увлажняющие» продукты, пробиотики и так далее. Для удобства приведены списки ощелачивающих продуктов, продуктов с максимальным содержанием хрома, растительных источников кальция и белка, пищевых источников омега-3 и т.п. Это важная информация, так как для лечения большинства кожных заболеваний автор советует отказаться от молочных продуктов и сократить потребление мяса.

В разделе «Специализированные программы» содержатся отдельные главы, посвященные лечению таких кожных заболеваний как акне (в том числе и у взрослых), целлюлит, перхоть, себорейный дерматит у новорожденных, псориаз, розацеа и т.д.  Это один из моих любимых разделов. Прочитав книгу, я уже не раз возвращалась к этим главам, чтобы максимально четко применить полученные знания на практике. А еще, мне как бьюти-блогеру, хочется просто переписать всю книгу себе в блог, чтобы как можно больше людей осознали, что кремы и мази — это лишь замазывание внутренних проблем, которые надо лечить, и не таблетками, а правильной пищей. В планах, кстати, уже несколько познавательных постов на эту тему 😉

Раздел «Быть здоровой и красивой» про то, как жить в гармонии с собой и развивать в себе внутреннюю красоту. Тут приводятся различные дыхательные техники и рассказывается, как правильно медитировать. Тут же вы найдете много рецептов блюд для красивой кожи, а так же расписанные программы трехдневного и восьминедельного ощелачивающего очищения организма. Как закончу ГВ, планирую их пройти. Своими впечатлениями обязательно поделюсь.

Книга «Детокс-план» — из тех книг, после которой не ждешь у моря погоды, а сразу вводишь прочитанные знания в свою жизнь. Что сделала я? В первую очередь, я убрала из рациона старшей дочери всю молочку (у нее дерматит), остальным членам семьи сократила употребление молочных продуктов до минимума (в планах убрать совсем, но некоторые пока сопротивляются :)). Во-вторых, купила льняное масло и хлорофилл, заказала детскую добавку Омега-3, ищу правильные пробиотики (в книге есть список пробиотиков для разных заболеваний) и еще пару добавок. В-третьих, продолжаем всей семьей налегать на овощи, фрукты и потихоньку приучаем детей к зелени.

Минус книги — дешевая бумага. Она тонкая и серая. Если бы увидела книгу в магазине, а не заказала он-лайн, вряд ли купила бы. К счастью, звезды сошлись верно и она все-таки попала ко мне в руки. Я прочитала ее на одном дыхании, сделала миллион пометок и закладок, выписала пару страниц в блокнот и точно еще не раз буду возвращаться к ней за подсказками. Всем интересующимся, рекомендую от души.

Книга месяца: Детокс-план. Что есть, чтобы выглядеть красиво и быть здоровой. Карен Фишер

Косметические фавориты лета 2017

Книга месяца: Детокс-план. Что есть, чтобы выглядеть красиво и быть здоровой. Карен Фишер

Как я ухаживаю за кожей своих детей. Косметика Weleda

Вперед

Комментариев уже 2

Поделитесь мнением