DETOX: как правильно очищать организм

DSC_0092В 2017-м году я решила более осознанно и системно подойти к вопросу здоровья как своего, так и членов моей семьи. В планах много читать, разбираться и слушать специалистов разных направлений. И начала я осуществлять свой план с лекции про детокс организма, которую провела врач-диетолог Татьяна Фиалкова.

Лекция была для меня безумно интересной. Сколько всего мы не знаем и сколько всего делаем не правильно — ужас! Ниже я поделюсь с вами основными тезисами лекции (помните, что это всего лишь вершина айсберга и многое еще нужно узнать), но сначала хочу обсудить с вами один момент.

Вначале встречи Татьяна подняла интересный вопрос. Наверняка, вы и сами ни раз слышали от врачей традиционной медицины, что в очищении организма нет необходимости, потому что организм и сам регулярно очищается. А делать, например, гидроколонотерапию вообще опасно —  в процессе процедуры вымывается как плохая, так и хорошая микрофлора… И вообще, весь этот детокс сплошной миф о чистоте организма…

Что вы думаете по этому поводу?

Лично я в этом вопросе солидарна с Татьяной Фиалковой: прямое доказательство пользы от детокса — это наше личное ощущение после него.

Кроме того зачем нашей медицине подтверждать пользу и всячески поддерживать детокс-процедуры, если они не требуют медикаментов и соответственно эта область не особо финансово выгодна… Не на чем тут обогатиться )

Действительно ли детокс нужен человеку, что такое шлаки и токсины, почему нельзя начинать очищение организма с популярных сейчас соковых программ — на все эти вопросы я получила ответы на лекции Татьны Фиалковой.

IMG_187И так, давайте сначала разберемся, что же такое токсины и шлаки, эти мистические ребята, которых никто никогда не видел :)))

Шлаки и токсины это:

  • Пищевые массы, которые не вышли из-за проблем с ЖКТ (грубо говоря, если у вас проблемы со стулом, то в кишечнике накапливаются остатки пищи)
  • Застойная желчь. Особенно актуально для тех, у кого есть дискинезия желчных путей, а как показывает статистика на сегодняшний день у 80% процентов детей есть проблемы с застоем желчи.
  • Лабораторные показатели, которые превышают норму. Например, завышенный холестерин, мочевая кислота и т.п.
  • Патогенная микрофлора (кандида, лямблиоз и др. глисты).
  • Неорганика.  Думаете, что все лекарства (особенно антибиотики), которые мы принимаем, выводятся из организма без остатка? Увы, нет.  Какая-то часть все же остается в организме. Из-за этого человек после медикаментозного лечения часто чувствует себя вяло, у него болит голова, возникают другие проблемы со здоровьем.

В общем, весь этот мусор накапливается в нас из-за неправильного образа жизни. А в городских условиях (загрязненная окружающая среда, неправильное питание, сидячий образ жизни, курение и т.п.) организму крайне тяжело самоочищаться, хотя он, бедняга, очень-очень старается и делает все, что в его силах. Но ему обязательно необходима помочь.

Следует помнить: перед любыми процедурами по детоксикации организма нужно сделать анализы! УЗИ брюшного полости и малого таза (для женщин) и анализ крови. Если показатели в пределах нормы, можно начинать детокс.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ ДЕТОКС

I ЭТАП Очищение кишечника

Начинать очищение организма необходимо всегда с кишечника, так как довольно часто причиной различных болезней являются окаменевшие массы в толстой кишке, особенно если у вас есть проблемы со стулом.

Существует много вариантов очищения кишечника: от гидроколонотерапии и клизм до приема во внутрь различных сорбентов (препарат Атоксил, белая глина и т.п.). После таких процедур в кишечнике восстанавливается нормальная микрофлора и в кровь начинают поступать питательные вещества из пищи без токсинов.

II ЭТАП Очищение печени и желчного пузыря

После того, как мы очистили кишечник, переходим к печени и желчному. Касательно печени, то здесь надо провести качественную антипаразитарную программу. Глисты есть у КАЖДОГО человека, даже если 2 раза в год пить вормил. От глистов очень и очень трудно избавиться полностью. И если присутствие их в небольшом количестве играет роль тренажера для нашего иммунитета, то в большом количестве они крайне негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствие.

Но перед антипаразитарным курсом следует наладить отток желчи. Самый простой способ — пару недель попить мочегонное, например, узвар без сахара или отвар капусты.

Когда вы очистили печень и желчный пузырь, ваше кровоснабжение нормализуется, улучшится обмен веществ в организме, облегчится работа сердца и органов брюшной полости.

III ЭТАП Очищение желудка и поджелудочной железы

Эти органы участвуют в переработке пищи и насыщении организма всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами.

IV ЭТАП Очищение крови и лимфы

После того, как все органы пищеварения очистились, можно приступать к чистке сосудов. Только на этом этапе можно применять модные сейчас длительные курсы соков и смузи.

Если вы решили пропить, к примеру, 5 или 10-дневный курс соков, а до этого не сделали очищение ЖКТ и печение, то все токсины будут уходить в кровь, что повлечет за собой массу негативных симптомов (вялость, головную боль,тошноту и т.п. — см.список ниже).

Как видите, очищение организма – очень серьезный процесс и лучше не проводить его кустарными способами, так как любая из процедур может иметь определенные противопоказания, а непрофессиональный подход может нанести вред здоровью. Один день на соках, еще ОК. Но если вы решились на более длительные программы, следует обязательно сделать анализы и с ними пойти на консультацию к врачу.

WSS_2380Но в то же время есть основные принципы, следуя которым вы можете поддерживать чистоту организма и его здоровье самостоятельно, не прибегая к активным детокс-программам. Это означает следовать определенному рациону и образу жизни:

  1. Исключить/ограничить из рациона: молочные продукты (это самые сильные блокирующие детокс продукты!), кофеин, мучное, сахар, соль, глютеносодержащие злаки, животные жиры и белок.
  2. Включить в рацион: хлорофилл, клетчатку, много жидкости, препараты для защиты слизистой, сорбенты, гепатопротекторы (для укрепеления печени, например, масло расторопши), жидкие формы растительного белка и микроэлементов.
  3. Занятия спортом.
  4. SPA-процедуры (массажи, ванны, бани/сауны)

Еще я бы хотела перечислить негативные симптомы, которые могут быть во время прохождения детокса (когда вы делаете что-то не так, или когда лучше все таки быть под присмотром врача):

  • головная боль;
  • сонливость/вялость;
  • тошнота;
  • боли в животе (метеоризм, спазмы желчного пузыря и кишечника);
  • высыпания на лице;
  • плохое настроение;
  • учащенное мочеиспускание;
  • тахикардия, изменение показателей артериального давления.

Если же вы делаете все правильно, результаты от пройденной программы детоксикации организма будут следующими:

  • вы будете лечге просыпаться по утрам;
  • пить кофе захочется меньше либо вообще от него откажитесь;
  • полностью пропадет или станет умеренным желание есть сладкое;
  • кожа станет чистой, выровняется ее тон;
  • вы практически не будете ощущать крепатуру после интенсивных занятий спортом;
  • снизиться частота простудных заболеваний и ОРЗ.

Противопоказания к детоксу

Противопоказания к проведению детокса, приведенные ниже, являются со слов Татьяны Фиалковой относительными.

  1. Сахарный диабет (в этом случае нельзя использовать соковые программы, так как во фрешах много глюкозы).
  2. Заболевания ЖКТ в острой фазе.
  3. Острые аллергические реакции (нельзя применять сокотерапию, лучше использовать мочегонные).
  4. ЖКБ (желче-каменная болезнь).
  5. Отсутствие результатов лабораторных и инструментальных исследований.

Если у вас есть какая-то из перечисленных проблем, перед очищением вам стоит проконсультироваться со специалистом. Он правильно подберет программу очищения индивидуально для вас.

И еще немного информации для справки 🙂

  • В Киеве существуют специализированные клиники, где можно пройти детокс под присмотром врачей — это клиника «Жовтень», «Лад». Уверена, есть еще, но я пока не вникала в данный вопрос. Если вы где-то были, поделитесь впечатлениями и контактами 🙂
  • Кого интересует тема детокса, рекомендую статью «Что такое макробиотика и как похудела Ксения Собчак?» с основателем самой известной клиники макробиотики в мире Sha Wellness Cliniс.
  • Уменьшить тягу к сладкому помогает хром. Им богат куриный желток. Так что каждый раз, когда вам захочется сладенького, варите яйцо и ешьте из него желток 😉
  • Спирулина — полезный продукт, особенно для вегетарианцев. Но, как оказалось, в данний момент большая проблема купить качественную спирулину. Тут вы найдете много полезной информации на эту тему.

Надеюсь, этот материал был для вас полезным. Может, с чем-то вы будете не согласны, может даже со многим, предлагаю подискутировать в комментариях. Я только начала вникать в данную тему и пока собираю много разной информации 🙂

DETOX: как правильно очищать организм

Мои зимние спасатели от La Roche-Posay

DETOX: как правильно очищать организм

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ФАВОРИТЫ ЗИМЫ 2016-17

Вперед

Поделитесь мнением