Dry brushing: почему я так люблю эту процедуру

drybrushing1Dry brushing я практикую уже около 3-х лет. Сначала эта процедура имела у меня больше эпизодический характер, но последний год я делаю сухой массаж каждый день без исключения и всегда с большим вдохновением, потому что вижу реальный результат.

Сегодня я хочу рассказать вам все, что знаю про dry brushing, показать, какие щетки я использую для этого массажа, а также поделиться своими впечатлениями и результатами за 3 года.

ЧТО ТАКОЕ DRY BRUSHING

Dry brushing — это растирание сухой кожи сухой щеткой. В идеале такой массаж делать перед душем, чтобы потом смыть водой отшелушенные мертвые клетки. Dry brushing — это лимфотический массаж,  поэтому он здорово влияет не только на внешний вид кожи, но и на наше здоровье в целом. Лимфа — это такая жидкость, которая циркулирует по нашему организму и очищает межклеточное пространство от лишней жидкости, нормализуя водно-солевой баланс. Лимфатическая система является частью нашей иммунной системы. Збой в ее работе ведет к снижению иммунитета. Почему так происходит? Дело в том, что именно через лимфу из организма выводятся токсины. Если в организме лимфа застаивается или ее течение не активное, то токсины накапливаются и в конце-концов происходит интоксикация организма — мы заболеваем. Кроме этого, сбои в лимфотической системе ведут к отекам, проявлению целлюлита (именно поэтому все антицеллюлитные программы рекомендуется начинать с курса лимфотического/дренажного массажа), ухудшению обменных процессов и работы внутренних органов.

Если подытожить, то такое небольшое дополнение как 5-минутный сухой массаж в вашем ежедневном ритуале по уходу за собой поможет не только добиться улучшения качества кожи, но и позитивно скажется на здоровье всего организма.

7 основных задач, с которыми отлично справляется dry brushing:

  1. помогает в работе лимфотической системы;
  2. улучшает микроциркуляцию в коже;
  3. уменьшает проявления целлюлита;
  4. уменьшает отечность;
  5. заметно улучшает состояние кожи — делает ее гладкой, сияющей и подтянутой;
  6. отлично отшелушивает отмершие клетки;
  7. придает энергии!

Тут, конечно, надо учесть, что чуда не произойдет, если вы поделаете dry brushing недельки две.  Для минимально-видимого результата необходим хотя бы месяц ежедневного массажа.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ DRY BRUSHING

Dry brushing делается сухой щеткой по сухому телу, круговыми движениями вверх по направлению к сердцу. Ниже схема:

how-to-do-skin-brushing-chart

Некоторые массажисты рекомендуют массажировать живот по часовой стрелке, а не так, как показано на схеме. Мне, к слову, по часовой стрелке более комфортно и проще, так что делаю именно так.

Хочу еще поделиться одним из самых популярных видео на youtube о том, как правильно делать драй-брашинг. На видео технику массажа показывает женщина, которой уже 50 лет, и она практикует dry brushing в течение 25 лет! Это просто «ходячая реклама» данного массажа — только посмотрите на ее здоровую, сияющую, подтянутую кожу!

КАКИЕ ЩЕТКИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ DRY BRUSHING-а

При выборе щетки для драй-брашинга главное условие — щетина щетки должна быть натуральной. Очень популярна для сухого массажа щетка из The Body Shop. У марки вообще много интересных банных аксессуаров: отшелушивающие полотенца, перчатки, массажеры. Если у вас в городе есть магазин, сразу направляйтесь туда.

Свою первую щетку для драй-брашинга я купила в обычном супермаркете и выглядит она вот так:

drybrushing3Я, честно признаться, даже не уверена, натуральная ли у нее щетина… Но массажирует она хорошо, без травмирования кожи. Плюс длинная ручка, которой удобно доставать до спины 🙂

Следующая моя покупка — антицеллюлитная щетка.

drybrushing4Это не совсем щетка для сухого массажа, так как вместо щетины у нее деревянные «пупырышки». Но я до сих пор частенько заканчиваю свой драй брашинг именно этой щеткой — дополнительно прохожусь ей по пятой точке и бедрам.

Если отойти от темы сухого массажа, то хочу отметить, что данная щетка очень эффективна при борьбе с целлюлитом. Нанесите любой антицеллюлитный крем или масло на кожу и массажируйте щеткой кожу  до полного впитывания средства. Таким образом ваш крем сработает в несколько раз эффективнее.

И последняя моя покупка — щетка-мочалка Earth Therapeutics из волокон японской пальмы. Заказать можно на iherb, но я нашла продавца на www.kidstaff.com.ua.

drybrushing2По действию она на порядок жестче, чем моя щетка из супермаркета. Поначалу я пользовалась ею очень осторожно. Но через пару применений волокна как-бы «закруглились», а может быть я привыкла 🙂 и стало комфортно. Теперь это моя самая любимая щетка. Беру с собой даже в поездки.

КОМУ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ DRY BRUSHING

Dry Brushing противопоказан при: высыпаниях на коже, ранах, экземах, псориазе, варикозном расширении вен, при температуре и ОРЗ.

Насчет беременности и кормления грудью мнения очень противоречивые. Где-то читала, что нельзя, в других источниках вообще ничего об этом не упоминается. Я придерживаюсь такого мнения, если вы делали до беременности, то продолжайте, только уменьшите силу давления. Лично я продолжаю делать — полет нормальный 😉 И к слову, насколько я поняла по посту в инстаграме нашего знаменитого тренера Аниты Луценко, во время беременности она делала легкое растирание живота, бедер и ягодиц 2 раза в неделю.

МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Первое, что я хочу отметить — кожа теперь у меня гладкая всегда. Раньше было так: намажешься кремом — все хорошо, не намажешься (особенно зимой) — кожа шероховатая, с белым налетом. Теперь такой проблемы нет совсем. Кожа ежедневно отшелушивается и поэтому всегда в отличном состоянии. Кроме этого, с dry brushing-ом вы забудете про вросшие волоски.

Второе — мне вообще не нужен скраб для тела. Ну разве что побаловаться или протестировать очередную новинку 🙂

Третье  — кожа очень круто подтянулась! Я не сбрасываю со счетов спорт, хотя на данный момент он у меня очень лайтовый. Сейчас в мою 3-ю беременность dry brushing здорово выручает. И несмотря на то, что кожа покрылась целлюлитом (а при беременности так всегда, тут даже не стоит париться), кожа упругая и как пишет блогер Consumerista «как будто прилепленна к костям» 🙂

Четвертое — нет отечности! А это прогресс и победа, особенно если учесть мое положение 😉

И пятое — утром сухой массаж помогает мне проснуться и взбодриться! Dry brushing улучшает микроциркуляцию крови в коже, она розовеет, я чувствую легкое покалывание по телу и быстро взбадриваюсь 🙂

Своих фото «до и после» у меня нет, но вот здесь можно подсмотреть чужие результаты. Фото «после» меня очень впечатляют.

Вроде, все  🙂 Надеюсь, материал был вам полезен и вы решитесь попробовать dry brushing на себе.  А может кто-то уже?

Dry brushing: почему я так люблю эту процедуру

Розыгрыш целой коробки с осенними новинками от Avon

Dry brushing: почему я так люблю эту процедуру

Уход за лицом против первых возрастных изменений NovAge True Perfection, Oriflame

Вперед

Комментариев уже 8

  1. Vitalina Dmytrenko

    Очень полезная статья! Я как раз прикупила себя массажную щетку с айхерба, но не такую мохнатую, как у Вас, а обычную. Буду теперь по всем правилам растираться)

  2. Алёна

    Пост очень интересный, вникала в каждое слово! Теперь хочу тоже попробовать и подруге посоветую) Спасибо)

    1. Inna Dubrovina

      Спасибо, что оставили комментарий! Меня всегда очень радуют и вдохновляют подобные слова 🙂

Поделитесь мнением