Утренний ритуал: как начинают свое утро знаменитости

Без имениВ моей Instagram-ленте кроме баночек-скляночек, очень много вдохновляющих картинок про здоровый образ жизни, спорт, тренировки и все то, что помогает мне не забывать простую истину «в здоровом теле – здоровый дух!». Делюсь с вами небольшой Instagram-подборкой утренних ритуалов, которых придерживаются знаменитости. И предлагаю поговорить про ваши 🙂

Анфиса Чехова @achekhova

Анфиса Чехова не так давно активно занялась своей фигурой (кстати, немаловажную роль в этом сыграла Тина Канделаки): она ходит в спортзал, правильно питается и пьет много воды. Один из самых интересных утренних ритуалов я нашла именно у нее в эккаунте:

Скриншот 2014-11-17 23.21.23

«Поскольку на гастролях ничего интересного со мной не происходит, опишу как обычно проходит моё утро. Просыпаюсь, обнимаюсь с любимым, рассказываю ему свои сны ( они обычно у меня очень яркие и насыщенные событиями, и почти всегда я их запоминаю) потом начинаю прием био добавок: Mega NFC, через 20 минут гомеопатические капли, которые мне сделал доктор Нуль, потом LAKTIS. Это вообще японская мега добавка, работающая над нашей красотой изнутри. Не буду вам ее рекламировать, что бы снова не навлечь гнев “рекламофобов”. Будет интересно, зайдите на сайт, посмотрите. www.beauty-company.ru Но у меня прямо дикий восторг Lactis вызывает. Потом умываюсь, наношу на лицо гиалуронку, колаген и прохожусь по ним мезо-роллером. Затем минут 20 разминка: пресс, ягодицы. Если я просыпаюсь с Соликом, то в качестве разминки, идут догонялки и прыжки на кровати ( не переживайте за кровать, она у меня крепкая) Затем выпиваю литр воды ( всего за день выпиваю не меньше 3-х литров) А уж потом, минут через 15-ть завтрак. Если в гостинице нет ничего приличного, ищем по трип адвизору какое-нибудь заведение в городе! Ведь завтрак самый важный прием пищи. Как по мне, он должен быть не только полезным, но и очень вкусным! В общем, так начинается мое утро уже 2-ой месяц. И я вижу результаты! Появилась легкость, бодрость, энергичность, хорошее настроение, и бесконечные бабочки и мотыльки не только в животе, а во всех членах))) Внешние изменения тоже есть, в ближайшем будущем я вам их продемонстрирую☺️ О том, как меняется организм, после того как начинаешь пить 3 литра воды в день, напишу как-нибудь отдельный пост!»

Вера Брежнева @vbdiary

До того момента, как Вера Брежнева завела свой бьюти-блог в Instagram, я относилась к ней достаточно «никак» 🙂 Она, как личность, меня мало интересовала. Но все поменялось, когда я решила немного пофолловить ее бьюти-блог. Ее философия жизни, образ мышления, отношение к себе, к своей красоте, то, как она ухаживает за собой, за своей кожей, как мотивирует себя к регулярным занятиям спортом –  все это мне очень близко. Молчу уже про тибетскую гимнастику, которую Вера делает уже почти год ежедневно – я ее тоже делала, а потом заменила на спортзал с утра. Ее утренний ритуал:

Скриншот 2014-11-17 23.34.42“Доброе утро!!!))) мое утро начинается с улыбки , стакана воды комнатной температуры и зарядки)) зарядку начала делать после того, как прочла эту книгу))) вот уже пол года каждое утро ежедневные упражнения!! На них у меня уходит всего несколько минут !!)) делаю их дома, в гостинице, в общем, где проснусь. Результат не заставил себя ждать!)) Светлого воскресенья!!!)))”

Тина Канделаки @tina_kandelaki

На Instagram Тины Канделаки я подписалась, по-большому счету, из-за ее фоток из спортзала 🙂 Каждое утро, просыпаясь, я беру в руки телефон, захожу в Instagram и вижу, как Тина делает выпады и скручивания. А потом ее фото в приталенном платье – это здорово мотивирует! Я тоже обожаю тренировки утром. Хожу уже больше 5 лет в спортзал на 7.30 утра, и до недавнего времени думала, что еще раньше – для меня уже анрил… Но прошлым летом мы с подругой начали бегать в 7 утра (при этом вставать надо было около 6, чтобы организм «проснулся» и было время на разтяжку). До Тины мне, конечно, еще расти и расти, поэтому ее ленту просматриваю для вдохновения регулярно!

Скриншот 2014-11-18 00.16.16

«Что делать московской утренней ночью? тренироваться, товарищи!

Для меня идеально начинать день в 8.00 В 8.30 первое совещание! Люблю встречаться с клиентами утром. Моя бы воля, встречи бы в 7 утра назначала».

Кортни Кардашьян @kourtneykardash

Телевизор, и тем более ТВ-шоу, я не смотрю, но феномен сестер Кардашьян достиг и меня 🙂 Утро самой старшей из сестер начинается с органического шейка.

Скриншот 2014-11-18 00.31.11

«Sunday Morning shake. Raspberries, blueberries, Manuka honey, fresh and pure whey, ground flaxseed meal, chia seeds, rose water».

Иза Гуларт @iza_goulart

Instagram модели Изы Гуларт – сплошное вдохновение. Ее тренировки, идеальная техника выполнения сложных упражнений, фреши, кубики на животе и самые длинные ноги в Instagram-е :))) Иза периодически устраивает себе детокс-дни. Недавно я наткнулась на один из таких:

Скриншот 2014-11-18 14.00.20

«Cold morning outside… But fresh in here!! #BodyByIza getting sunday started!».

Миранда Керр @mirandakerr

Instagram Миранды Керр лично для меня немного скучноват, но ее утренний ритуал мне очень понравился. Хотя не уверена, что Миранда действительно каждое утро пьет чай и читает позитивные аффирмации с карточек…

Скриншот 2014-11-18 14.02.16

«Morning ritual  My new affirmation cards now available online @koraorganics #treasureyourself».

Жизель Бундхен @giseleofficial

Иногда мне очень хочется вести такой чистый и органический образ жизни, как ведет его модель Жизель Бундхен. Иметь уютный эко-дом на берегу моря, просыпаться и наблюдать восход солнца, бегать в лесу… но в тоже время, когдя я нахожусь в таких условиях, быстро начинаю скучать по шумного городу…  Тем не менее, утренний ритуал у меня, впрочем, как и у миллионов других людей, включая Жизель Бундхен, начинается со стакана воды с лимоном.

Скриншот 2014-11-18 14.20.10

«Warm water and lemon, 1st thing in the morning…».

А какой ваш утренний ритуал? А с чего вы начинаете свое утро и кто вас вдохновляет?

Все фото: Instagram

Утренний ритуал: как начинают свое утро знаменитости

Бальзамы для губ: EOS и Carmex

Утренний ритуал: как начинают свое утро знаменитости

Что такое БАДы и почему они необходимы современному человеку

Вперед

Комментариев уже 15

  1. Cosmoholic

    Супер подборка! Недавно начала каждое утро заниматься йогой по 30 минут. Пока у меня перерыв, но как только нога восстановится, продолжу. Мотивация у меня внутренняя: хочу быть бодрой, подтянутой и знаю, какое удовольствие может йога приносить телу.

  2. Татьяна

    любопытная статья 🙂 у нас с мужем утро начинается с зарядки 7-Minute Workout (by Lifehack), удобно, быстро, продуктивно 🙂 главный мотиватор – партнер))

  3. Saori

    как интересно )
    3 литра воды в день я конечно не осилю, а вот заниматься по утрам спортом – моя давняя мечта. но я банально не успеваю, потому что и так рано просыпаюсь на работу ((( летом пробовала хотя бы 10 минут йоги по утрам. сказка для тела!

          1. Saori

            с горем пополам в 7. спать ложусь 2 ночи. каждые 5 минут сна – на вес золота (

          2. Inna Dubrovina

            А я сейчас приучаю себя ложиться спать в 22, и вставать в 6 🙂 Чтобы утром было на все время) Не всегда получается, конечно, но я стараюсь.

          3. Saori

            ой какая вы молодец. я стараюсь загонять себя спать хотя бы до часу ночи. это уже подвиг ) в общем, будем стараться )

  4. Sasha Nademskaya

    Отличная подборка! Большое спасибо)
    Пробовала пить утром воду с медом и лимоном, но через неделю начинает болеть желудок, но в целом самочувствие становится лучше.
    Сейчас выпиваю стакан воды, иногда два.

  5. anastapr

    У меня нет инстаграмма, но это хорошая подборка! А мое утра начинается с обнимания детей и чашки цикория)

    1. Inna Dubrovina

      Спасибо!
      Я тоже пью цикорий! Добавляю молоко и по вкусу практически как кофе с молоком 🙂
      Сейчас купила цикорий в порошке – очень нравится 🙂

      1. anastapr

        Эээх, моя бы воля, пила бы свой кофе и радовалась жизни))) коварство цикория в том, что он по цвету, как кофе, и даже по вкусу немного отдаленно-отдаленно, но все же напоминает кофе. Но кофеина-то нет((( в общем, зожница из меня посредственная))

Поделитесь мнением

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.