Как подготовиться к родам: мой опыт

IMG_8208Пока я сижу в Киеве и работаю, мои две малышки дышат свежим карпатским воздухом, и мне их очень не хватает. Но буквально уже завтра я поеду их навестить. А пока я сильно-сильно скучаю, решила излить немного полезной информации на тему материнства в блоге. Первый пост на эту тему будет посвящен подготовке к родам.

Мне кажется, многие беременные девушки или те, кто только собирается стать мамой, не очень много внимания уделяют именно тому, как подготовить себя физически и морально к одному из самых важных и ярких моментов в их жизни — к родам.

Немножко предыстории

У меня плохое зрение и есть небольшие проблемы с сетчаткой. Именно на последнее обращают внимание врачи, когда дают разрешение на естественные роды. А не на минус, как многие думают. Я никогда не боялась родов. А вот кесарево — жутко. Поэтому с самого начала решила, что во чтобы то ни стало, буду рожать сама. Но моя мама со своей гиперопекой (как я теперь понимаю ее чувство заботы и тревоги за свое чадо :))), очень боялась. Конечно, вариант остаться слепой — страшный вариант. Поэтому к родам я готовилась основательно. Кроме всего прочего (об этом будет дальше), я обошла 7 (!) окулистов, которые при условии лазерного укрепления сетчатки, разрешили мне естественные роды. Спасибо прогрессу! Тем не менее, мама не успокаивалась. И рассказывала мне жуткие истории про роды: как это невыносимо больно, как прийдется мучаться, про разрывы, про осложнения….

Но благодаря одному-единственному убеждению все эти страшилки на меня не действовали. Этим убеждением я хочу поделиться с вами. Роды — это естественный процесс! Все. Точка. Да, в родах вы испытываете такие сильные чувства, которые представить невозможно. Я не хочу это называть словом Боль. Это что-то совершенно иное.

В первых родах, когда начались потуги, я закрыла глаза, а открыла, когда ребенок был уже в нашем мире. Я делала все правильно, следовала указаниям врачей, но я этого не помню. Некоторые говорят, что в родах женщина впадает в транс. Мне кажется, у меня было подобное. Вторые же роды, прошли в «сознании». И это были потрясающие, ни с чем не сравнимые чувства.

Поэтому все, кому скоро рожать, пропитайтесь каждой клеточкой своего тела мыслью о том, что роды -это естественно. Я настолько глубоко пропустила через себя эту мысль, что не боялась рожать даже сама. Я мысленно представляла себе этот процесс и понимала, что сложного в этом нет ничего. И без врачей можно справиться. Хотя с ними спокойней 🙂

А теперь после такого филосовского отступления, переходит к более простым вещам. Как правильно подготовиться к родам.

Спорт

Спорт — это наше все. Если до беременности вы не занимались спортом и вообще не любите физ.нагрузку, воспринимайте спорт — как обязательные витамины для беременных.

Рекомендую найти хорошие тренировки именно для будущих мам. Так как подготовленный и понимающий этот процесс инструктор, во-первых, знает, какую нагрузку давать и на что делать упор в тренировках. А упор надо делать на растяжку, гибкость и тазобедренные суставы — их надо «расшевелить»! Тогда роды пройдут легче. Кстати, йога — одно из самых полезных занятий для будущих мам. Когда я ждала второго ребенка, я ходила на йогу для беременных. Всем очень рекомендую.

В период первой беременности, я ходила на плавание для беременных. Тоже отличная тренировка. Так как кроме всего прочего на таких занятиях даются упражнения на дыхания. А это мега важно!

Так же я занималась с тренером в тренажерном зале. Тут тоже важно найти опытного тренера, который знает, как тренировать именно беременную женщину.

Еще я пару раз ходила на специальные занятия по дыханию во время родов. Они длятся минут 20-30. Там меня научили правильно дышать на разных этапах схваток и непосредственно в родах. Не обязательно ходить туда все 9 месяцев. Я сходила 2 раза. Остальное время тренировала дыхание дома.

Я выучила примерно 10 типов дыхания. В родах использовала только 2. Не потому что я забыла все на свете во время схваток и потуг. Просто мне не хотелось. Мне было комфортно, используя только эти два. И это нормально. На самом деле, подготовка к родам — это уверенность в своих силах. Я много чего не использовала, чему меня научили на занятиях. Но благодаря этим знаниям я знала, что я могу сделать, чтобы мне стало проще и легче. И делала интуитивно то, что надо.

Но вернемся к спорту. Если уж вы нашли отмазки (простите, но если вы не больны и роды протекают хорошо, по-другому и не скажешь), то хотя бы много ходите. Готовясь к первым родам (вы, наверное, уже поняли, что все мои родственники очень переживала за момент Х), моя мама чуть-ли не насильно «вызывала» меня на дачу, и мы часами в любую погоду бродили с собакой по полям и огородам 🙂 Вторую беременность я уже провела по большей части в городе, но занималась спортом.

DSC04460

Пешие прогулки

Не подумайте, что всю беременность я маниакально тренировалась ))) Нет, конечно. Я тот еще лодырь. Но спорт присутствовал в моей беременности начиная с 4-го и до 8-9 месяца постоянно. Иногда я пропускала, потому что мне хотелось посидеть дома и съесть сникерс (да-да, и это было…), иногда ходила четко 3 раза в неделю. Кроме того, до беременности я всегда занималась спортом, поэтому мое тело было уже более подготовлено, чем у тех, кто никогда не практиковал спорт.

DSC04472

 

Я тут уже на 8 месяце: не хочу гулять, хочу сникерс и сериал «Prison Break»

Питание

Питание, понятное дело должно быть всегда полезным и правильным. И витамины во время беременности надо принимать. Все это понятно. Хочу только акцентировать ваше внимание на последнем 9-м месяце беременности. За 4 недели до родов специалисты советуют отказаться от мяса, есть больше растительной пищи, свежие салаты и обязательно заправлять всю эту траву оливковым маслом. Это нужно не для того, чтобы вы, как это обычно со всеми происходит, не набрали под конец лишний центнер, а для того, чтобы умаслить ваше тело изнутри, сделать кожу эластичной и податливой к растяжению — тогда вероятность разрывов будет намного меньше.

DSC04408

Все внимание на мою сахарницу 🙂 

Косметика

Мазаться кремами и обливаться маслами во время беременности надо обязательно. Иногда я встречаю мнение, что если кожа предрасположена к растяжкам, то никакой крем не поможет — они все равно появятся. Я не согласна. Моя кожа ОЧЕНЬ предрасположена к растяжкам. У меня их миллион. Даже стыдно бывает порой раздеться. Но все они появились у меня из-за того, что в 15 лет я набрала около 10 кг буквально за 2 мес. Мне было 15 лет, и я понятия не имела, что такое растяжки. Уже потом, я изучила этот вопрос вдоль и поперек… Поэтому во время беременности я каждый день пользовалась специальными кремами. После беременности и родов у меня не появилось ни одной свежей растяжки.

Я советую покупать косметику либо с биркой «для беременных» либо «от растяжек». Я не уверена, что обычный увлажняющий крем оградит вас от стрий. Все же в составе косметических средств должны быть специальные компоненты, которые делают кожу более эластичной, готовят ее раздуваться, а потом также быстро сдуваться обратно… Про то, какой косметикой я пользовалась во время моих беременностей, читайте тут.

Курсы для беременных (для тех, у кого роды впервые — обязательно!)

Очень-очень рекомендую для тех, кто будет рожать впервые, обязательно прослушать курс для будущих родителей. Мы ходили с мужем вместе. Нам повезло попасть в отличную группу с парами, которые так же как и мы с Витей, воспринимали этот период легко и просто. Мы смеялись, шутили, подкалывали друг друга. В общем, на наших занятиях было круто 🙂

Но это не главное. Главное то, что на этих курсах, вам расскажут про весь процесс родов. Когда понимаешь, что происходит с твоим телом и организмом — намного проще. Ты не паникуешь. Ты понимаешь, что все нормально, так должно быть, так задумано. Ты справишься.

Я не могу найти тех слов, чтобы передать всю важность этих знаний. Когда вы понимаете и осознаете весь процесс, вы не нервничаете и не завете каждые 15 минут врача. Вы спокойны. Вы знаете, что происходит с вами.

Первые роды у меня были как по книжке. 10 часов схваток, потом несколько потуг и я уже мама. Схватки у меня начались в 23 ночи и закончились в 9 утра. В палате я была одна со спящим мужем (об этом ниже). Мед сестра заходила, когда ей хотелось. Я ни разу ее не звала. Но когда я почувствовала, что дело пахнет керасином начинается завершающий этап, я сама пошла за врачом. Обычно первородящих никто не слушает «мол, еще рано, иди походи». Такое было и со мной 🙂 Но я знала, что не рано. И после моей второй настойчивой просьбы, врач посмотрел меня и мы сразу начали рожать.

На курсах вам расскажут, что делать в родах, как может помочь партнер, чтобы облегчить ощущения будущий мамы. Скажу честно, мы с Витей ничего этого в родах не делали (странная фраза получилась 🙂 В период схваток мне хотелось только ходить, виляя бедрами и глубоко дышать животом (кстати, не смейтесь, такие действия помогают ребенку быстрее спускаться по родовым путям — хайли рекомендую). Поэтому мой муж решил поспать и устроился на полу в родзале 🙂

Кроме этого, на занятиях для будущих родителей, вам расскажут, как собрать сумку в роддом. Покажут ее. Для меня это было полезным, так как до этого момента, я даже не представляла, как выглядят «волого-погленаючи пелюшки»))))) Плюс, расскажут и покажут, как пеленать и вообще ухаживать за малышом. Потом дадут вам куклы и скажут практиковаться )) В общем, там весело.

Еще на курсах, нам рассказывали про хорошие и плохие роддома. Я, кстати, рожала и первый, и второй раз не в Киеве. Мы специально ездили в Житомир в Областной Центр Матери и Ребенка. 5 лет назад это был самый крутой роддом, который практикует естественные роды. В любых позах 🙂 Первый раз у меня были вертикальные роды, второй раз не успевали, поэтому рожала по-старинке 🙂 Но это уже совсем другая история. Я и так много написала. Буду закругляться.

В общем

Надеюсь, что прочитав этот длинючий пост вы начнете воспринимать роды, как что-то очень естественное, чего не стоит бояться. Как рассказывают наши прабабушки, раньше рожали на сеновале, а родив — сразу в поле. Это было «обычное» дело. К сожалению, современный человек очень далек от природы. Я считаю, что именно это в большинстве случаев мешает нам довериться ей. Роды — это естественный процесс. Это настоящее чудо, которое мы можем испытать в жизни.

IMG_7873

Ножки Региши, когда ей было 11 дней (спасибо Даше из HappyBaby за это волшебное фото)

Очень надеюсь, что мой опыт поможет кому-то правильно подготовиться к родам и почувствовать себя сильной и уверенной.

Предлагаю делиться в комментариях своим опытом по подготовке к родам. Мне очень интересно 🙂

А для тех, кто не любит читать, я сняла видео на тему «Как подготовиться к родам» 🙂

Как подготовиться к родам: мой опыт

BB-крем для тела Magica от Collistar

Как подготовиться к родам: мой опыт

Мои бюджетные находки

Вперед

Комментариев уже 8

  1. Svitlana Kuz

    Согласна на все 100%, что роды — это естественный процесс, и нечего их бояться. Хотя, признаться честно, побаивалась, что забуду, как правильно дышать во время схваток, как тужиться — ничего подобного, полностью себя контролировала. Тоже рожала в Житомире вертикально. В следующих постах на эту тему хотелось бы прочитать, как ухаживать за лицом — у меня, например, появились пигментные пятна месяце на втором, так и отходила с ними всю беременность.

  2. Cosmoholic

    Спасибо, что поделилась опытом. Я тоже хотела естественные роды, но не выдержала боли — обезболилась. На курсы походить полезно, да. Общение с преподавателем и другими «мамашками» помогает правильно настроиться на процесс и избавиться от излишних страхов. Спортом (аква-аэробикой, плаванием) я занималась не часто, но каждый день делала зарядку для беременных. Думаю, именно благодаря ей чувствовала себя отлично вплоть до самых родов.

  3. аня

    Инна, а почему не выбрали киев для родов, например 7ой роддом (многие знакомые хвалили)? а вы знаете классные передовые книги о беременности? спасибо за пост!

    1. Inna Dubrovina

      Да, 7-й хвалят. Моя знакомая там рожала и все отлично. Но, насколько мне известно, лучше у нас все же договариваться с каким-то доктором. Для меня выбор доктора — сложный процесс. Рекомендации не всегда оправдываются. Плюс, была наслышана, что многие договариваются, а потом все так быстро начинается, что доктор не успевает приехать (если не он дежурит) и приходится рожать с незнакомым. Короче, мне было легче отправится в роддом, где все врачи одинаково относятся к роженицам, чем искать доктора в Киеве. Не люблю заморачиваться 🙂 Плюс, момент стоимости родов — в Житомире заплатил за палату и все. Никому не надо тысячи долларов платить за этот естественный процесс. Хотя если решусь на третьего когда-нибудь, наверное, уже в Житомир не поеду. Боюсь не успеть 🙂

      Касательно книг о беременности, если честно я их не читала. Мы с мужем пошли на курсы для беременных «Азбука Родителей» в Киеве. Там нам все объяснили все процессы, и рассказали основные моменты по уходу за новорожденным. Поэтому надобности что-то читать дополнительно про беременность не было.

      А вот книги про деток, я прочитала много. Очень рекомендую и для практического опыта, и просто для вдохновения вот эти: Книга Сесиль Лупан «Поверь в свое дитя», Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников», Ледлофф Жан «Как вырастить ребенка счастливым». Кстати, сейчас дочитываю книгу Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой» — она отличается от выше перечисленных, и на мой взгляд, не совсем подходит для славянского менталитета, но из нее можно взять много хороших советов, например, как приучить ребенка кушать разную еду, а не только печеньки 🙂 Тоже рекомендую.

Поделитесь мнением